هناك الكثير من النساء اللواتي يشعرن أن الدورة الشهرية مزعجة للغاية ، والسبب ليس فقط شعورهن بالألم ولكن أيضًا لشعورهن بأن رائحتهن ليست أفضل ، ويعتقدن أن السبب في ذلك هو دم الحيض ، والذي يصفه البعض بأنه " الدم الفاسد". ولكن من المدهش أن دم الحيض ليس فاسدًا وليس له تلك الرائحة الكريهة التي يشتكي منها الكثيرون ، لكن السبب يعود إلى النظافة الشخصية. نعم ، إنها النظافة الشخصية!
معظمنا كنساء عندما كنا صغارًا سمعنا الكثير من المعتقدات والموروثات الخاطئة ، وصل بعضها إلى درجة أن الاستحمام أثناء الحيض يعتبر ضارًا !! وبالفعل هذا ما قيل وللأسف هناك العديد من الضحايا لهذه الخرافات والمعتقدات الخاطئة ، نحن بالتأكيد لا نلومهم ، لكن دورنا هنا هو تصحيح أي معلومات خاطئة دائمًا. لذلك اعتقدنا أننا سننظر اليوم إلى الدورة الشهرية ، ولكن من منظور مختلف ، بعيدًا عن الألم والمسكنات وما شابه ، ولكن للإجابة على السؤال المعتاد ، وهو كيف تحافظين على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية؟
تذكري: إن دم الحيض ليس دماً فاسداً ، بل هو دم ناتج عن تفكك بطانة الرحم ، أي أنه ليس فاسداً ولا رائحة كريهة. على العكس من ذلك ، فإن هذه الرائحة عادة ما تكون نتيجة أكسدة هذا الدم.
هناك أسئلة يجب أن تفكر فيها لتعرف في النهاية ما إذا كنت على الطريق الصحيح للعناية بالنظافة الشخصية أثناء الحيض أم لا ..
كم مرة تقومين بتغيير الفوط الصحية أثناء الحيض؟
ليس الشيء هنا هو أن الفوط الصحية يمكن أن تدوم لفترة طويلة أو أنها لم تنفد ، ولكن هنا يرجع ذلك إلى حقيقة أنه كلما طالت مدة بقاء الفوط الصحية ، كلما زاد تأكسد الدم الموجود بداخله وتغيرت الرائحة وغالبًا تنتج هذه الرائحة الكريهة التي تزعجك.
لهذا السبب نقول دائمًا ، من الأفضل تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات ، فهذا هو الوقت المثالي لتجنب المطبات غير المرغوب فيها.
كم مرة تقومين بغسل منطقة المهبل أثناء الدورة الشهرية؟
نعم ، لا داعي للاستغراب من هذا السؤال. الذهاب إلى المرحاض أكثر من مرة لا يعني أنك تغسل المنطقة الحساسة جيدًا. من المعروف أن الدم يوفر بيئة مواتية لنمو البكتيريا ، لذلك يوصي الأطباء بغسل / شطف الأعضاء التناسلية على الأقل مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً - أثناء الحيض. وبالطبع ، من الأفضل القيام بذلك في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام ، لأنه يبقيك بصحة أفضل.
هل تستخدمين الصابون لغسل المهبل؟
أعرف ، يعرف الكثير. يعتقد بعض الناس أن غسول المهبل أو الصابون المعطر يعد خيارًا مثاليًا لجعل المنطقة ذات رائحة طيبة خلال فترة الحيض. لكن من المدهش أن يحدث العكس. يمكن أن تساعد هذه المواد في تجفيف المنطقة وتسبب نمو البكتيريا عليها. لذلك ينصح الأطباء أنه يكفي غسل هذا المهبل بالماء الدافئ فقط. وتذكر أن المهبل عضو يقوم بالتطهير الذاتي ولا يحتاج حتى إلى الماء الساخن
هل تستخدمين المناديل المبللة أثناء الحيض؟
لمواجهة الحقيقة ، يعاني الكثير منا من إيلام مهبلي أثناء الدورة الشهرية لدرجة أنهم لا يستطيعون استخدام ورق التواليت المعتاد ، مهما كان ناعمًا ، فيصلون إلى المناديل المبللة ، ولا توجد مشكلة في ذلك حقًا. يعتمد الأمر فقط على نوع المنديل الذي تختاره ، ويقول الأطباء إنه يجب أن يكونوا خاليين من العطور والكحول وأن يكون لديهم مستوى pH متوازن حتى لا يزعجوا درجة الحموضة في هذه المنطقة الحساسة. إذا كانت المناديل بدون كل هذه الأشياء ، يمكنك استخدامها بأمان لأنها لن تسبب لك أي حساسية أو تهيج.
وماذا عن يديك قبل وبعد تغيير الفوط الصحية؟
نعم ، أنا جاد تمامًا وأنا لا أمزح. تتجاهل بعض النساء الحاجة إلى غسل أيديهن قبل وبعد تغيير الفوط الصحية ، وللأسف لا يدركن مقدار الضرر الذي تسببه. ببساطة ، منطقة المهبل حساسة وعندما تلمسها بأيدي متسخة تنقل البكتيريا إليها ، مما يعني أن البكتيريا تنمو بكثرة وتظهر الالتهابات والروائح الكريهة. هذا هو الحال أيضًا بعد تغيير الفوط الصحية ، فعدم غسل يديك يعني أنك تنقل البكتيريا من المهبل إلى باقي الجسم.
في النهاية ، هل يمكنك الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية؟
أعلم أن هذا السؤال غريب بعض الشيء، ولكن كما أخبرتك في الأعلى، هناك موروثات عديدة خاطئة، جعلت بعض النساء يعتقدن أن الاستحمام خلال الدورة الشهرية يضر بصحتهن، وهذا بالطبع خطأ تمامًا. فعلى العكس، الاستحمام خلال هذه الفترة يجعلك تشعرين بالانتعاش ويساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتحسين حالتك المزاجية. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تنتبهي لها وهي...
- استخدمي الماء الدافن وليس الساخن، لأن الماء الساخن قد يزيد من غزارة الدورة الشهرية.
- تأكدي من نظافة حوض الاستحمام قبل الجلوس فيه. فمناعة المنطقة الحساسة الخاصة بك لا تكون بأفضل حال خلال الدورة الشهرية، لذا يجب عليك تجنب التقاط البكتيريا.
- اغسلي منطقة المهبل غسيل واشطفيها بالماء قبل الجلوس في حوض السباحة، تجنب لنقل البكتيريا منها إلى جسمك.