المحافظة على الصحة
الصحة تاج ثمين خالٍ من الأمراض يوضع على رأس كل شخص سليم ، وهذا التاج لا يراه إلا كل مريض ومفقود ، وللحفاظ على هذا التاج الثمين ، يجب اتباع مجموعة من النصائح الطبية المفيدة: سوف نقدم لك هذا التطبيق.
شرب الماء في الصباح الباكر
يساعد شرب الماء في الصباح على إعداد الجسم لأداء واجباته ، وخاصة لمن لا يتناول وجبة الإفطار. تحتاج الدورة الدموية في الجسم إلى الماء والسوائل. شرب الماء قبل الإفطار للتخلص من المخلفات الناتجة عن حرق السعرات الحرارية المستخدمة في عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم ليلاً ، وأيضاً للتخلص من الجذور الحرة ، كما ورد في إحدى الدراسات ، يقلل من السعرات الحرارية التي يتناولها المرء أثناء هذه الوجبة ، يقلل الشهية ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. فقدان الوزن .
ممارسة تمارين الرياضة بانتظام
تتميز التمارين المنتظمة بقدرتها على تقليل التدهور في كتلة العضلات الذي يحدث مع تقدم العمر ، كما يمكنك عكس هذه العملية. كما أنه يساعد على تقوية العضلات وزيادة المرونة وزيادة القدرة على التحمل وتحسين التوازن بالإضافة إلى تقليل مخاطر السقوط في المراحل اللاحقة من حياة الإنسان ، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الشعور بالتوتر والقلق وتقليل القلب. المرض ، 3-5 أيام في الأسبوع ، يوصى بممارسة حوالي 30 دقيقة من التمارين وهذه التمارين ؛ المشي لمسافات طويلة والسباحة واليوغا والمزيد.
النوم الكافي
هناك العديد من الطرق البسيطة التي تؤدي إلى الحفاظ على الصحة العامة للفرد ، بما في ذلك مجموعة من النوبات ؛ تناول الأطعمة الصحية ، واتبع العادات اليومية الصحية وممارسة الرياضة. فيما يلي وصف لهذه الأساليب.
مضغ الطعام بشكل جيد
يمضغ الشخص طعامه على شكل جسمه. تحارب بعض المواد الكيميائية الخلايا السرطانية وتدمرها ، لذا عليك توخي الحذر عند ابتلاعها.
تناول العسل بدلا من السكر
يحتوي العسل على مركبات مفيدة تساعد على تقوية جهاز المناعة لحماية الناس من الأمراض الخطيرة والمزمنة ، لذلك يجب استخدام العسل كبديل للسكر عند تحلية الشاي أو الحليب أو القهوة.
الابتعاد عن السهر
لا شيء يمكن أن يضر أكثر من البقاء مستيقظًا في الليل ، ناهيك عن حقيقة أن السهر هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة والتجاعيد ، لذلك عليك الابتعاد عن الليل الطويل والتأكد من ذلك. اذهب إلى الفراش واستيقظ مبكرًا.
المشي كل يوم لمدة كافية
المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة يوميًا يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18٪ ويساعد على خسارة حوالي 3 كيلو جرام سنويًا ويحافظ على شكل الجسم. داخل
الماء البيضاء
كاتاراكت الماء الأبيض ، أو ما يسميه البعض المياه الزرقاء ، هو ظهور البياض أو الغيوم في عدسة العين ويسمى الماء الأبيض لأنه يظهر أبيض للمشاهد من خلال التلميذ.
يتكون الماء الأبيض نتيجة خلل في العناصر الكيميائية الضرورية والمهمة لنمو العدسة ووضوحها.ومع تقدم العمر في العدسة ، مع تقدم الجسم في العمر ، وتتشكل هذه المياه البيضاء ، وبعد وقوع حادث أو التهاب في القزحية يؤثر على العين ، أو نتيجة استخدام عقاقير مثل الكورتيزون والدينترونيتول ، يتشكل الساد أيضًا في حالات السمنة ، يحدث إعتام عدسة العين بسبب مرض السكري ويستخدم لقمع الشهية.
أو قد يظهر نزيف حاد وإعتام عدسة العين في إحدى العينين أو كلتيهما عند الولادة (خلقي) عند الأطفال الصغار ، كما لو كانت الأم مصابة بالحصبة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وقد يحدث إعتام عدسة العين أيضًا.
تأخذ الأم بعض الحبوب والأدوية خلال الأسابيع الأولى من الحمل ويمكن أن يحدث إعتام عدسة العين كجزء من تغيرات أخرى في الجسم ، مثل مرض مارخان أو مرض السكري ، وليس من حالة تأثر العين الأخرى بوجودها الساد في العين الأولى.
بالإضافة إلى ذلك ، تسبب الأشعة تحت الحمراء وجود ماء أبيض في العدسة ، كما هو الحال في عمال الأفران الزجاجية. هل يمكن تجنب الماء الأبيض؟ بما أن إعتام عدسة العين هو هرم يؤثر على العدسة وكذلك الجسم كله ، فلا يمكن منعه عند حدوثه ، ولكن من الممكن منع تكون الساد الخلقي مع الاحتياطات الصحية أثناء الحمل ، وتجنب استخدام الحبوب والأدوية والتدخين.
وقد يكون وراثياً في نظر الأطفال ، إذ يضر بالجنين ، وذلك بتجنب إرهاق الجسم بالعمل الشاق ، وكذلك بعدم الزواج من مصابين بالمرض. يجب أن يحافظ مرضى السكر على مستويات السكر في الدم عند المستوى الطبيعي قدر الإمكان ، ويجب على المرضى عدم استخدام نظارات الكورتيزون دون استشارة طبيب متخصص ، ويجب على العاملين في المخابز استخدام نظارات خاصة لحماية عيونهم.
هل يوجد علاج لإعتام عدسة العين؟ لا يوجد علاج طبي يمكن أن يقضي على الساد أو يوقف نموه ولكن يمكن إزالته جراحياً ..؟ متى تجرى الجراحة؟ في الأطفال الصغار ، من الأفضل إجراء الجراحة في أسرع وقت ممكن لتجنب الكسل أو الحول في العين المصابة. حتى في الشهر الأول في البالغين ، يمكن أن تتأخر الجراحة.
من ناحية أخرى ، بالنسبة للبالغين ، يمكن تأجيل الجراحة حتى تصبح "ناضجة" قدر الإمكان ، أي أن إدراكها ضعيف جدًا (ليس عندما لا تستطيع الرؤية) ، ويمكن تسريع هذه الجراحة إذا كان هناك إعتام عدسة العين في كلتا العينين. ويؤثر على عمل المريض ونشاطه.
التعليمات:
- من تجاوز سن الأربعين يجب فحص عينيه مرة واحدة في السنة. - عندما يصل الماء الأبيض إلى عين المريض ، يجب عليه مراجعة الطبيب كل ستة أشهر أو عند الطلب.
- أصحاب الأعمال ، خاصة إذا كان لديهم إعتام عدسة العين في عيونهم ويؤثر على مسار أنشطتهم اليومية ، يمكن إجراء الجراحة في وقت مبكر.
- بعد إزالة العدسة المعتمة التي هي مثل الساد يجب استخدام نظارات طبية أو عدسات لاصقة قوية محدبة .... تعمل كعدسة ووظيفتها تنقية الرؤية.
تتحسن الرؤية بشكل ملحوظ بعد إزالة المياه البيضاء ، خاصة إذا كانت العين خالية من الأمراض السابقة مثل الماء الأسود أو مرض السكري أو تلف الشبكية أو تغيم القرنية. قد يكون من الصعب أحيانًا على المريض التعود على المظهر الجديد بعد إزالة الساد. تبدو وكأنها ألوان مكبرة ومشرقة.
مساوئ تناول ملح الطعام
حاول تقليل الملح في وجباتك اليومية ، لأن الملح وفائضه في الطعام يمكن أن يسبب لك العديد من الأمراض ، وخاصة أمراض ضغط الدم وغيرها من الأمراض ، لذلك اعتمد على البهارات الأخرى مثل الثوم التي تساعد على مذاق الطعام اللذيذ. زيادة الملح بدلًا من الفلفل والأعشاب تشكل خطورة على الصحة العامة.
الاستحمام بالماء الساخن وليس البارد
قد يحلم البعض بحمام بارد قبل النوم يمنحك الدفاع الجيد من أجل نوم أفضل والاستحمام البارد حقًا شعورًا بالانتعاش ، لكن هذا مؤقت والنتيجة ضارة بك أثناء النوم.
في التقرير الصحي الذي نشرته "تلغراف" خلال ذلك الوقت قام بتجنيد الأطباء والرياضيين والقادة العسكريين والبحرية ؛ باول هاري ، قائد سابق في البحرية الملكية البريطانية مخاطر الاستحمام بماء بارد قبل النوم ؛ وذلك لأن درجة حرارة الجسم ترتفع تلقائيًا عندما يشعر بالبرودة ، وبالتالي قد ينخدع الشخص بهذا الانتعاش المؤقت من الحمام البارد ، ولكن بعد النوم ترتفع درجة حرارة الجسم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالمرض أثناء النوم.